가계부를 쓰는 것이 어렵게 느껴진다면 ‘소비 일기’를 써보는 것도 좋은 방법입니다. 단순히 금액만 적는 것이 아니라, 언제 어디서 무엇을 왜 샀는지를 기록해보는 것입니다. 이를 통해 소비의 감정적 원인을 파악할 수 있고, 불필요한 지출을 줄이는 계기가 됩니다. 특히 스트레스를 소비로 해소하는 경향이 있다면 더욱 유용합니다. 매일 단 몇 줄이라도 자신과의 대화를 이어가는 습관은 재정 뿐 아니라 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.